中小学心理健康暨家庭教育线上系列讲座心得体会5篇

中小学心理健康暨家庭教育线上系列讲座心得体会篇1

　　为了帮助全体学生顺利度过居家线上学习的特殊时期，让学生及家长更好的调适身心，努力构建亲子关系，学校组织学生和家长一起观看“xx省中小学心理健康暨家庭教育线上系列讲座”。对此我感受很深。

　　讲座中强调了良好的夫妻关系有助于形成良好的家庭氛围，好的家庭氛围对于孩子的成长有很重要的作用。在家庭中，在与孩子交流或教育中要注意讲究方式方法，应发挥家长的榜样作用，言传身教，适时进行合适的表扬，共同促进良好和谐家庭关系。作为家长，我明白家长是孩子的第一任老师，是孩子一生的班主任，要给孩子上好人生第一堂课，系好人生第一粒扣。特别是在这个关键时期，我们都居家抗疫，更要注重孩子的心里，正确教育孩子。

　　首先，让孩子调适身心。线上上课不比线下上课，很多时候要靠孩子自己的自觉、自律，而我们家长也应该在一旁引导、鼓励孩子以学习为重，不要放松、懈怠。其次，引导、鼓励孩子，并不等同于施加压力，特别是现在的初中生，本身压力就比较大，越是这个时期，我们越要缓解孩子焦虑的心情。就像家庭教育专家曹廷珲说的那样，孩子字写的慢，你若只是一味的批评他写的慢，他只会写的更慢。而若你鼓励他，说他写字在一点点的变快，便是激发了他的学习动力和学习潜能，他的字会越写越快，越写越好。这便是同孩子的心理相一致，做到了正确教育孩子，焕发出他高效的学习动力。

　　然后，居家期间我们同孩子之间难免会有矛盾冲突，这是要尽量避免的，而避免不了的，就要学会如何去化解。化解冲突最好的方法就是多交流，多沟通，要用朋友的口吻与孩子交流，而不只是一味的来自家长的指责与批评。当孩子对你放下了那一道心灵上的防线，愿意把自己内心的事情告诉你，那么这次沟通便体现了他的作用与意义，冲突便能有效地化解了。家庭教育专家刘斌老师，一方面从父母情绪稳定，孩子内心安静中提出，首先孩子需要积极情绪提升学习力，积极情绪可以扩展注意力，增强记忆力，提升大脑的工作效率。其次，父母要管理好自己的情绪，孩子每天与父母生活在一起，观察并吸收着父母的情绪状态；孩子需要一个不断反思察觉自己的父母和孩子共同面对问题、打败问题，而不是和问题一起打败孩子；最后永远相信孩子内心向上向善的力量，放下父母的担心和恐惧。要注意对孩子“四感”（自主感，兴奋感，胜任感，归属感）的保护。

　　同时，我也很提倡共情式的沟通。当你的思想和孩子在一线时，你的言行举止，是可以感染给孩子的，这有利于培养孩子积极，乐观，开朗的心理和情绪，从而有了学习的动力。始终保持孩子有一个积极的心理，这对于他的心理健康来说，才是最重要的。

　　此次活动的开展，学生家长纷纷表示要善于引导孩子发现居家生活学习的点滴美好，关注那些疫情下涌现出的真善美，做安全，稳定，温暖的父母。陪伴孩子平稳度过这个特殊时期，打赢抗疫保卫战。

中小学心理健康暨家庭教育线上系列讲座心得体会篇2

　　我有幸聆听了十节心理健康教育课，课中，教授优美的语言，灵活的演讲方式，活跃的课堂氛围，步步入深的情感熏陶，无一不深深吸引着我，引导我进一步学习。以下是我通过这次学习所得出的感悟：心理健康教育，顾名思义，重在关注孩子的心理健康。

　　学习环境在改变，中学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视自己、认识自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为中学生，应该对此有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。

　　同时，这十位老师，各有长处，各有千秋。语言风趣幽默，让我们认识了心理健康的重要性。

中小学心理健康暨家庭教育线上系列讲座心得体会篇3

　　xx年初新型冠装病毒肺炎来势汹汹给我们生活蒙上了厚厚的阴影，那年的我们还是一个个懵懵懂懂的七年级学生便经历了长达三个月的网课浪费了不少的学习机会留下了人生中第一笔遗憾！面对着xx年xx疫情大爆发。作为2023届的中考考生，此时此刻，居家学习的我们心里难免会怀着许多的不安，紧张，焦躁。这时我们的心里也通常也会有着一些微妙的变化。

　　居家学习时，我们难免会与父母发生矛盾，我们每个人都希望得到家长的理解包容。我们应该这么做呢?正如海丽莎老师在第六讲中所说应用合理的沟通技巧。交流沟通是铸造人与人心之间的桥梁重要一步，我们应该与父母分享一些自己在学习在生活中的小事，同时我们也应该认真倾听父母在工作在生活中的琐碎小事，做到等量交换原理。因为只有相互沟通交流这样父母才能明白正处于我们青春期对孩子心里的所需所求，才能更好的帮助我们。但在交流沟通的时候我们应该各自注意自己语言的用词因为矛盾的激化就在一瞬间同样的话可也许换一个方式说会得到不同的效果。正如我弟弟在学习中所以大家一些困难时我父母经常用不友善的方式与他交流沟通，让他的情绪有了很大的转变，往往是上一秒笑脸下一秒就是了哭脸，经常独自一人坐在那里哭诉，由此可见交流不难但一定要注意交流的方法。

　　居家学习时，我们要做好疫情防控调整好心理。那么我们应该如何调整好自己的情绪?正如李彩娜老师分享的，在不损人害己和自己为首选取悦人为上选原则上，正念，转移，宣泄，升华都可以为我们的苦闷烦躁焦虑的情绪开辟一条良好的道路。与此同时在与父母发生争执时我们也应该站在对方的角度设身处地的考虑，或许就可以理解他们的用心良苦。

　　没有比山更高的人没有比脚更长的路。作为青少年我们应该承担起那一份责任努力学习积极调整自己的心态去面对疫情虽然封校但我们心里你就上将充满阳光 。 居家学习，调适好心理做好与父母老师的沟通。

中小学心理健康暨家庭教育线上系列讲座心得体会篇4

　　星期二的下午，在上级领导的安排下，我打开了手机微信，听了《省心理健康暨家庭教育讲座》，听完之后，心中有所感想。

　　这次讲座主要围绕居家防疫怎样化解自己的心里的矛盾，怎样化解家长和孩子之间的冲突，怎样在线上教育的时候可以更好的学习，怎样在居家防疫的期间可以在学习上达到事半功倍的效果。听了这次讲座，说实话，心中还是十分的感谢这次讲座的，因为我感受到了省上对我们这些正在家中隔离的人们的关心，不但是心理上的，还是精神上的一种安慰和鼓励。对于我们这些在家里隔离的人们，知道得新冠的病人离我们特别特别近的时候，我们的心里也是十分的慌乱的，不管是因为花粉或灰尘呛鼻打喷嚏也会认为自己确诊的新冠，这就让很多很多的人整天陷入惊慌当中，无法自拔，也是因为如此，很多人因为这样的事情而放弃了自己的工作，或者是耽误了自己的学业。我觉得这次讲座讲的非常好，讲师们一边谈论着自己的经历，一边讲述如何维护自己的心灵，如何在疫情期间让自己心理健康，这一点我觉得这次活动办的非常的好，也让一些不必要的惊慌，从我的心里释放出去了。认真看了过后，我发现这些讲师都很优秀他们都是一些心理学的专家，为了这次xx的疫情，为了维护我们的心理健康而讲述的一些讲座，解决了一些真正出现在我们生活中的矛盾，也教给我们许多在疫情期间学习的办法和线上授课的学习方法，还教导了我们一些家长，应该如何对待孩子，孩子应该如何去回报自己的家长，这些最直接，最真实的一些问题，而不是去编造。为了维护我们的心理健康，他们还从一些根本的地方去阐述我们心中一些细小的感冒，就会认为确诊了新冠这样不必要的心慌。这次讲座共有十场十个不同的讲师，根据十个最根本的问题而讲这个讲座，家长老师，还有学生都被针对在内，针对家长、教师和中小学生指导疫情下如何加强心理防护、保持良好心境、促进健康生活。我相信这是这次讲座的初衷，也是我们这些被隔离在家中不可以走动的人心中最担心的一些问题，在这里都被得到了解答，我为这次活动而感到无比的欣慰和开心，我也被这次活动的举办感到十分的感谢。相信在这次活动的举办之下，我们xx人一定会度过这次疫情，并且心理也会很健康，身体也会很健康，很快这次疫情就会接近尾声了。最后发出呼唤，xx，加油！

中小学心理健康暨家庭教育线上系列讲座心得体会篇5

　　最近，我收看了十场讲座令我受益匪浅，刻骨铭心。让我对新型冠状病毒有了更进一步的了解和认识，以及学习并掌握了预防措施。

　　人们在疫情居家期间情绪也会比较反常如:社交隔离。研究表明，社交隔离与肥胖、 心血管疾病等各类生理疾病、早逝有关， 也与感觉混乱 、人格改变及认知功能下降、 痴呆、 抑郁、 焦虑等有关 。短期的社交隔离会引起高度警惕或超高的警觉，但是长期的社交隔离就导致皮质醇水平偏高， 脑源性神经营养因子浓度下降 疫情期间还会引起应激反应:

　　（一）自我认知偏差 :1.因过度紧张而低估个人应对能力 ；2.因过度自信而高估个人 应对能力；

　　（二）风险认知偏差:

　　1.高估新冠肺炎的风险；

　　2.低估新冠肺炎的风险 ；

　　疫情期间情绪还会不稳定如: 恐慌，害怕，担心，焦虑，压抑，情绪波动较大等。行为还会不正常 如:频繁刷屏查找疫情的相关信息，反复过度清洗消毒，测量体温等，注意力无法集中，坐立不安等。

　　我们可以运用以下方法来调节情绪:

　　1.分析源头：比如工作、人际关系、家庭矛盾等，如果能找到源头，可以尽可能去把此事疏解平复，如果不能，可以暂时离开，先让自己从压力较高的环境下脱离出来，比如与工作相关，可以先暂停、放缓工作节奏；

　　2.运动：当身体、身心处于低潮的状态，可以适当运动尤其有氧运动，较好起到调节情绪的作用；

　　3.转移注意力：做感兴趣、轻松的事情，容易暂时忘掉周围的纷扰、难题，能够使内心获得平静；

　　4.学会倾诉：人类是居的社会化动物，当有困难发生、出现不愉快时，、减轻内心的情绪。

　　疫情的肆虐带给我们的不仅是灾难与痛苦，也让我们在"珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识、更深的体会和更大的成长。

　　让我们保持一种“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。在危机中成长，继而拥有更加强大的内心愈发热爱生活。从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对、共克时艰。寒冬总会过去，春天一定会来。让我们满怀期待，万众一心战胜病毒！

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