2022预防癌症“三级防线”（全文）（全文）

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　2022 预防癌症的“三级防线”（全文）

　关爱生命 科学防癌

　癌症是一类可防可控的慢性病，通过实施癌症三级预防策略，可有效降低癌症的疾病负担。

　 何为癌症“三级预防”？ CANCER 一级预防指病因预防，尽量避免或减少危险因素暴露，降低癌症发病风险； 二级预防指对高危人群进行早期筛查、早期诊断和早期治疗，提高癌症治愈率和生存率，降低癌症死亡率；

　三级预防指通过合理治疗和康复，缓解癌症患者症状，提高生存率和生存质量。

　 癌症一级预防：

　我国约有 45%的癌症可以有效预防

　通过改变不良的生活方式、避免接触与癌症相关的危险因素及接种预防性疫苗等措施，我国约有 45%的癌症可以有效预防。具体措施包括：

　1. 控烟

　我国约有 1/4 的癌症引起的死亡与吸烟有关，控烟是最经济、有效的防癌措施。吸烟者应尽早戒烟，防止不吸烟者吸烟并减少二手烟暴露。

　2. 远离致癌病原体 接种乙型肝炎病毒、人乳头状瘤病毒疫苗；避免过早性生活，减少高危性行为；避免接触疫水，勿食钉螺；不要口对口喂养婴幼儿，聚餐提倡使用公筷。3. 限酒 《中国居民膳食指南（2016）》 建议成年男性一天饮用的酒精量不超过 25 克，成年女

　性一天不超过 15 克，儿童、少年、妊娠妇女、哺乳期女性等特殊人群不应饮酒。4. 保持健康的体重 通过适度运动及合理的膳食模式保持体重在健康范围内，即体重指数在 18.5 至 24 之间。

　5. 适度运动 《全民健身指南》推荐各年龄段人群都应坚持日常身体活动。根据每个人的身体状况和运动习惯，制定个性化的运动健身方案，采取循序渐进的原则，使身体功能和运动能力不断提高。

　6. 合理膳食 《中国居民膳食指南（2016）》建议采取食物多样、谷类为主的平衡膳食模式；多吃蔬果、奶类、大豆，适量食用坚果；适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏、腌制、加工肉制品；培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，控制添加糖的摄入量；提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料；食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。

　7. 减少室内空气污染物暴露 加强室内通风，选用安全环保装修材料，减少厨房油烟暴露。

　8. 其他 加强职业防护，防止过度电离辐射和曝晒，倡导母乳喂养。

　癌症二级预防：

　筛查与早诊早治意义重大

　在表面健康的人群中，运用快速、简便的检验、检查或其他方法，将可能有病的人与可能无病的人区分开来。在特定的高风险人群中筛检

　癌前病变或早期癌症患者，从而对癌症进行早期发现、早期诊断和早期治疗，达到提高癌症患者生存率和生活质量的目的。但是并非人人都适合癌症筛查，为避免过度诊断和过度治疗，癌症筛查应在高危人群中开展。国际公认适宜筛查的癌种包括肺癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌。而我国高发的食管癌、胃癌、肝癌，以及广东、广西地区高发的鼻咽癌，均已列入我国正在开展的人群癌症早诊早治项目中。（在接下来的文章中，“人卫健康”将持续推送《“图说”常见癌症筛查防治》系列健康知识，敬请您持续关注~）

　针对上述癌症高危人群，推荐使用的筛查方法见下表：

　 另外，当身体出现以下症状时，可能是癌症发生的危险信号，应引起重视并及时到正规医疗机构进行诊治：

　1. 身体浅表部位出现异常肿块。

　2. 体表黑痣或疣等在短期内色泽加深或迅速增大。

　3. 身体出现异常感觉，如哽咽感、疼痛等。

　4. 皮肤或黏膜经久不愈的溃疡。

　5. 持续性消化不良和食欲减退。

　6. 大便习惯及性状改变或带血。

　7. 持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血。

　8. 听力异常、鼻出血、头痛。

　9. 阴道异常出血，特别是接触性出血。

　10. 无痛性血尿，排尿不畅。

　11. 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

　癌症三级预防：

　科学治疗和合理康复

　癌症治疗手段主要包括手术治疗、放射治疗（放疗）、化学治疗（化疗）、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等，目前提倡多学科综合治疗。

　癌症治疗须前往正规医院，切忌有病乱投医，也不要相信偏方和虚假广告，以免延误病情，错过最佳治疗时机。此外还应保持良好的身心状态、增强自身免疫力、做好心理疏导、平衡膳食、适当锻炼、合理用药、定期复查。

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